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【啞鈴飛鳥標(biāo)準(zhǔn)動作】一、啞鈴飛鳥是健身訓(xùn)練中非常經(jīng)典的動作之一，主要用于鍛煉胸大肌的外側(cè)和中縫，同時也能增強(qiáng)肩部和上背部的穩(wěn)定性。 瀏覽全文>>